Regulation des Nervensystems – warum Darmgesundheit und Berührung so wichtig sind
Regulation des Nervensystems – warum Darmgesundheit und Berührung so wichtig sind Die Regulation des Nervensystems ist eine der wichtigsten Grundlagen für körperliche und seelische Gesundheit. Chronischer Stress, emotionale Belastungen und Reizüberflutung bringen unser autonomes Nervensystem häufig aus dem Gleichgewicht. Die Folgen reichen von innerer Unruhe über Verdauungsprobleme bis hin zu Erschöpfung und Schlafstörungen. Neben bekannten […]
Schlaf – Dein Beauty- & Gesundheitsbooster
Warum Schlaf & Nachtruhe gerade in der kalten Jahreszeit ein Beauty- & Gesundheits-Booster sind Wenn die Herbst- und Wintermonate hereinbrechen, leiden nicht nur Stimmung und Energie – auch unsere Haut, Hormone und unser Immunsystem spüren den Mangel an natürlichem Licht und innerer Ruhe. Gerade jetzt lohnt es sich, Schlaf und Nachtruhe bewusst als wertvolle Ressource […]
Insulinresistenz & Darmgesundheit – Was Frauen in den Wechseljahren wissen sollten
Wenn wir über Insulinresistenz sprechen, denken viele sofort an Blutzucker, Gewicht und eventuell an die Gefahr von Typ 2 Diabetes. Doch gerade für Frauen in der Peri- oder Postmenopause lohnt sich ein Blick auf ein weiteres, oftmals unterschätztes Organ: den Darm – genauer gesagt: die Darm-Mikrobiota und die Darmbarriere. ⸻ Warum Insulinresistenz gerade in der […]
Insulinresistenz – wenn die Zellen nicht mehr richtig zuhören
Insulinresistenz – wenn die Zellen nicht mehr richtig zuhören Die Insulinresistenz ist ein Zustand, der immer häufiger vorkommt – und doch oft lange unentdeckt bleibt. Besonders Frauen bemerken Veränderungen im Körper, können diese aber zunächst nicht richtig einordnen. Deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Was bedeutet Insulinresistenz? Insulin ist ein Hormon, das in der Bauchspeicheldrüse […]
Kühl durch die Wechseljahre – ungewöhnliche Tipps für heiße Tage
Kühl durch die Wechseljahre – Ungewöhnliche Tipps für heiße Tage Die Wechseljahre und Sommerhitze – eine doppelte Herausforderung für viele Frauen. Wenn Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen ohnehin schon den Alltag erschweren, kann die warme Jahreszeit wie ein permanenter Saunaaufenthalt wirken. Doch statt sich in Ventilatoren zu flüchten oder nur Wasser zu trinken, gibt es einige […]
Longevity & Wechseljahre
🌿 Longevity & Wechseljahre: Wie alternative Heilmethoden deine Lebensqualität steigern können Die Wechseljahre sind eine besondere Lebensphase – körperlich, emotional und mental. Viele Frauen erleben sie als eine Zeit des Umbruchs, aber auch der Erneuerung. Während der Hormonspiegel sich verändert, öffnet sich gleichzeitig ein Fenster für bewusste Lebensführung, tiefere Selbstfürsorge und nachhaltige Gesundheitsentscheidungen. Eines der […]
Blutegeltherapie – altes Heilmittel neu entdeckt
Die Blutegeltherapie gehört zu den ältesten naturheilkundlichen Verfahren der Welt. Bereits in der Antike wurden Blutegel zur Linderung verschiedenster Beschwerden eingesetzt – heute erlebt diese Therapieform eine echte Renaissance in der modernen Komplementärmedizin. Was ist die Blutegeltherapie? Bei der Blutegeltherapie werden medizinisch gezüchtete Blutegel (meist Hirudo medicinalis) auf bestimmte Hautstellen gesetzt. Die Tiere saugen sich […]
Die tiefgreifende Wirkung einer Massage – eine Reise zu dir selbst
Manchmal ruft der Körper leise nach Berührung – und manchmal schreit er regelrecht danach. Gerade Frauen in den Wechseljahren spüren diese Sehnsucht oft besonders intensiv. Der Körper wandelt sich, die Emotionen fahren Achterbahn, das Nervensystem steht unter Hochspannung. In dieser Zeit des Umbruchs ist es umso wichtiger, innezuhalten und sich selbst in den Mittelpunkt zu […]
Darmgesundheit & Fasten – der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden?
Darmgesundheit und Fasten: Der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden Die Gesundheit beginnt im Darm – ein Satz, den viele von uns schon gehört haben. Doch was steckt wirklich dahinter? Als Heilpraktikerin mit Schwerpunkt auf Darmgesundheit und Fasten weiß ich: Ein gesunder Darm ist die Basis für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. In diesem Blogbeitrag möchte ich […]
Frühjahrs-Detox: Warum jetzt der perfekte Zeitpunkt zum entgiften ist – besonders als Frau
Frühjahrs-Detox: Warum jetzt der perfekte Zeitpunkt zum entgiften ist – besonders als Frau kennst Sie das Gefühl, wenn die ersten warmen Sonnenstrahlen Ihre Haut berühren und sie am liebsten alles Alte, Schwere und Träge hinter sich lassen möchtest? Der Frühling ist wie ein Neustart für die Natur – und auch für uns. Gerade für uns […]